宣布日期： ：2022-05-11 浏览次数： ：1202
春回大地时，，，万物更新。。。
立春揭开春序幕
万物苏醒的春伊始
随着立春的到来
太阳温暖多了
气温、日照、降水也趋于上升和增多
父老们在春季注重这些养生知识
为一年的好身体打下优异的基础
1.做好保暖事情
立春后的一段时间里，，，天气乍暖还寒，，，天气转变仍较大。。。以是要特殊注重保暖，，，注重呼吸系统疾病的爆发。。。
2.不怒不躁，，，护肝为先
立春节气是二十四节气之首，，，也是春天的最先，，，由于春属木，，，与肝响应，，，以是春季养生主要是护肝和调理心情。。。
春季也是肝阳亢盛之时，，，情绪易急躁。。。
坚持心情愉快，，，可防止怒气过盛，，，利于阳气生长，，，因此，，，父老们要常做到心胸坦荡，，，乐观向上，，，坚持心境恬愉悦。。。
3.饮食考究，，，食物不要“酸”
宜甘不宜酸
春季摄入酸性食物，，，易导致肝气过于兴旺从而损伤脾胃。。。多吃一些具有辛甘发散性子的食物，，，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、菠菜等，，，用甘温补脾。。。
少腌制和油炸
立春之后就是年，，，许多地方有食腌制香肠腊肉、油炸品等食物的习惯。。。但这些食物均是高盐高脂，，，倒运于父老代谢，，，还会肝脏增添显着肩负，，，在饮食中需多加控制和注重。。。
4.运动不可少，，，但不可“过早”
立春后天气乍暖还寒，，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。。。
另外，，，父老春练不宜太早。。。防止因早晨气温低、雾气重而患伤风伤风或哮喘病、慢性支气管炎，，，应在太阳升起后外出磨炼。。。
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